醫家說：“筋長一寸、壽延十年”，武學講“寧練筋長一寸，不練肉厚三分”，又說：“筋長力大”，少林武學神髓盡在《易筋洗髓經》，可見“筋”的重要性。《混元無極功·金蟾八勢》是我們遼西醫巫閭山武林前輩用來練筋的秘傳功法之一，因時代變遷，老一輩人是“走”的“走”、隱的隱，此法已是不絕如縷，幾近淹沒塵埃。散人何幸，得此隱秘，然天資愚鈍，雖蒙師指授，卻無大成就可言。今不揣淺陋，略作整理，權作參考。許多關窮微妙處，是無法用文字表述的，所以有興趣的朋友如要練習，最好有“明師”當面指導，相信其他地區也一定有類似功法流傳。如無“過來人指導，按圖索驥練習，切記：“但求受益，莫求絕技”，要循序漸進，不可貪功求快，以免受意外傷害。一、金蟾八勢名稱第一勢金蟾納氣；第二勢金蟾回頭；第三勢金蟾坦腹；第四勢金蟾伏身；第五勢金蟾晾足；第六勢金蟾臥波；第七勢金蟾出水；第八勢倒坐金蓮。二、金蟾八勢譜訣納氣十指堅，回頭看大千；坦腹對明月，伏身背對天。晾足三才妙，側臥碧波間；出水青云上，倒坐紫金蓮。三、部分功法演示圖片及法訣1、跪坐形如蟾，十指扣大千；納氣吞入腹，提膝運指尖（圖1）。2、跪坐似金蟾，雙手握成拳；回頭望明月，左右兩相安（圖2）。3、跪坐如金蟾，仰身望月圓；吐納丹元氣，我身即大千/(圖3/)。4、箕坐兩腿分，手足兩相親；伏身向大地，練就不壞身/(圖4/)。5、收腿歸盤坐，兩手把腳搬；送到頸項后，順逆得相安（圖5）。6、盤膝法三式，側身看晴天；一手支頭側, 另手按膝間（圖6）。7、盤坐法玄天，提氣運指尖；出水青云上，笑看閬苑仙（圖7）。8；雙腿做天盤，倒身撐腰間；顛倒乾坤妙, 好似嬰兒玩（圖8）。
超快手清湯面的食材清單：掛面 適量 // 雞蛋 1個生菜 2片火腿腸 3-5片香油，鹽，醋，醬油 適量 // 香菜 1棵蔥花 適量超快手清湯面的做法步驟：1、將香菜切成小段，輔料中除蔥外的調料倒入碗中2、鍋里加水煮開后舀一大勺倒入調料碗中備用3、將掛面下入剩余的開水中，中小火煮至面條變軟，可以嘗一根，中間沒有硬芯就好了，撈出到剛才的調料碗中4、關火，將雞蛋打入鍋中，待雞蛋凝固變白后開火，中小火煮至荷包蛋熟透，撈出放入碗中5、生菜洗凈，在鍋里蘸一下6、撈出放到碗里7、搭配幾片火腿腸片，撒點蔥花8、一碗美味，香噴噴的清湯面就做好了9、顏值與美味并存，每次都能吃一大碗小貼士調料的量根據個人口味添加 無肉不歡的朋友們可以再加入你喜歡吃的肉肉，我本人就喜歡這樣簡簡單單的
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